Биология - жизнь в деталях! Новости биологии. Энциклопедия по биологии. Словарь по биологии.

Здоровый образ жизни – это сегодняшний тренд, однако стоит задуматься: ведь он получил такую популярность среди сотен людей не просто потому, что это модно. Причиной этого стало скорее то, что человек, ведущий здоровый образ жизни, хорошо выглядит и прекрасно себя чувствует, а  кто не хотел бы этого для себя?

Одна из важнейших составляющих здорового образа жизни – правильное питание, но не менее важны регулярные занятия спортом. Как доказывают многочисленные научные исследования, человек, занимающийся спортом не реже нескольких раз в неделю, приносит немалую пользу своему здоровью: у него укрепляется сердечная мышца, улучшается общий тонус и самочувствие, а подтянутая фигура и здоровый цвет лица позволяют ему выглядеть моложе.

При этом очень важно выбрать для себя тот вид спорта, занятия которым будут приносить не только удовлетворение от осознания полезности такого времяпрепровождения, но и удовольствие от самого процесса. Здесь нет и не может быть универсальных рецептов: кто-то выберет для себя пробежку в близлежащем парке, кто-то – занятия с персональным инструктором в престижном спортивном клубе в центре города, кто-то – фитнес с бассейном на Парке Культуры.

Вне зависимости от того, какой выбор сделали лично Вы, уже через несколько недель регулярных занятий Вы почувствуете себя более здоровым и полным сил. Через несколько месяцев Вы с удивлением осознаете, что с легкостью можете позволить себе те виды физической активности, которые раньше давались Вам с трудом – интенсивная пробежка, подъем пешком по лестнице, игра в теннис или футбол. Ну а через несколько лет организм отблагодарит Вас за время, посвященное спорту, прекрасным самочувствием вне зависимости от внешних факторов и долгими годами жизни.