| Спорт всему голова |
| Автор: Administrator |
| 22.12.2013 19:28 |
|
Энергия при сжигании калорий расходуется в организме по мере выполнения работы. Около 70-и процентов идет на поддержание обмена веществ: дыхания, мышечного тонуса, сердцебиения. 15 процентов — это мышечная работа, еще 15 — идет на поддержание нормальной температуры тела. Поэтому, повышая мышечный тонус, увеличивается расход энергии в состоянии покоя. Эту энергию организм черпает из запасов. Именно это и приводит к тому, что прогулки, тонизирующие упражнения, водные процедуры способствуют уменьшению аппетита и процесс снижения веса происходит более активно. Изучить разные методики похудения вы можете почитав статьи в интернете Жирная еда по сытости значительно проигрывает белковой и углеводистой. Последние имеют незначительные возможности по накоплению, и съесть много мяса люди не в состоянии. Почувствовав сытость, мы останавливаемся. А вот жиры могут быстро накапливаться в организме, в основном они и приводят к избыточному весу. К примеру, ложка растительного масла содержит столько калорий, сколько целая тарелка риса или гречки. Однако в масле будет один жир, а в крупах — углеводы и немного белки. Поэтому крупы намного сытнее масла. Вот почему, сократив по возможности жиры, мы сокращаем калорийность. Но общее состояние организма не ухудшается, так как насыщение мы получаем за счет белков и углеводов. Поэтому диеты, рассчитанные на минимальное потребление жиров, ведут к плавному снижению веса. |
| Обновлено 11.03.2017 19:38 |