Биология - жизнь в деталях! Новости биологии. Энциклопедия по биологии. Словарь по биологии.

Фитнес с каждым днем набирает все большую популярность. Сегодня практически в каждом спортивном зале или тренажерном центре проводятся занятия для различных категорий населения.

Его польза уже давно доказана. Выполняя комплекс упражнений, тело приобретает идеальные формы, убирается лишний вес, появляется упругость мышц. Кроме того, фитнес обладает рядом свойств, которые  укрепляют организм. Именно поэтому активно развиваются детские занятия по фитнесу. Такие умеренные тренировки юного организма  предотвращают простудные заболевания и защищают ребенка во время массовых эпидемий гриппа. Также спортивные упражнения укрепляют иммунитет, способствуют лучшему обмену веществ в организме.

Ученые выяснили, что люди, ведущие малоактивный образ жизни, плохо засыпают, просыпаются среди ночи, их беспокоят ночные кошмары и пр. Вечерние занятия фитнесом помогают справиться с этой проблемой. Если вы будете регулярно выполнять комплекс  упражнений, то сон станет крепким и здоровым.

Фитнес также помогает сохранить хорошее зрение. Это особенно актуально в более пожилом возрасте, когда глазные мышцы ослабевают, появляется риск  развития дистрофии сетчатки. Существуют отдельные комплексы для людей старшего возраста, помогающие справится с этим и другими недугами.

Также доказано, что люди, которые регулярно занимаются в спортивных центрах, более активны по жизни. Они больше успевают, у них четко расписан ежедневный график. Спорт дисциплинирует и способствует развитию человека. Фитнес помогает бороться со стрессами и моральными переутомлениями. Кроме того, занятия повышают уровень эндорфина в крови, что приводит к улучшению общего самочувствия.