| Физические упражнения и профилактика ОРВИ |
| Автор: Administrator |
| 07.01.2013 12:21 |
|
Когда мы сталкиваемся с болезнью, сразу вспоминаем о том, что можно было ее предупредить выполняя профилактические действия. К таким действиям можно отнести соблюдение личной гигиены, прием профилактических средств, а также различные упражнения. Так для улучшения кровообращение мозга выполняется упражнение березка, это упражнение будет полезно и для поддержания красивой осанки. Для профилактики ОРВИ используют дыхательные упражнения. Старайтесь дышать носом, это простой и эффективный способ предупредить ОРВИ. Если у вас нос заложен из-за насморка, то значительно повышается вероятность заболеть. В здоровом носе выделяется секрет интерферона, которые является противовирусной преградой. Поэтому когда у вас заложен нос, защиты от инфекции нет. Для спокойного и профилактического дыхания носом нужно проветрить помещение, не торопится, если нос заложен промойте его подсоленой водой. Выполните не торопясь вдох ртом, после чего резкий выдох носом. Вдохните носом и медленно выдохните ртом. В целом дыхательные упражнения лучше совмещать с занятием спорта или плаванием в бассейне.
|
| Обновлено 17.04.2017 14:08 |